Gruppen und Kurse

Egal, ob nach der Arbeit, als Start in den Tag oder einfach zwischendurch: unsere Gruppen sind der ideale Ort, um:

zur Ruhe zu kommen und abzuschalten
neue Energie zu tanken und Kraft zu schöpfen
sich mit Gleichgesinnten auszutauschen
neue Kontakte zu knüpfen und vielleicht sogar Freundschaften fürs Leben zu schließen

In einer wertschätzenden Atmosphäre unterstützen wir Sie dabei, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Regelmäßig, nachhaltig und gemeinsam.

Tipp: In der Regel beteiligt sich die Krankenkasse an Ihren Kosten!

Bitte sprechen Sie uns hierfür direkt in der Praxis an.

Unsere Gruppen

Stark in den Tag

Unsere Stark in den Tag-Gruppe ist genau das Richtige für alle, die sich mehr Energie, Struktur und innere Ruhe in ihrem Alltag wünschen.

Was Sie erwartet:

Ein aktiver und achtsamer Start in den Tag
Kraftvolle Impulse für Körper und Geist
Routinen, die helfen, gelassener und fokussierter durch den Tag zu gehen

Ziel der Gruppe:
Wir begleiten Sie dabei, den Grundstein für eine gesunde Work-Life-Balance zu legen.
Mit kleinen Schritten, die langfristig wirken.

Dauer: 60min

Preis: 25€

11er Karte: 250€

Fit in den Feierabend

Unsere Fit in den Feierabend-Gruppe richtet sich an alle, die tagsüber viel sitzen oder körperlich einseitig belastet sind.
Ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs.

Was Sie erwartet:

Ein gezieltes Bewegungsprogramm zum Ausgleich täglicher Belastung
Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
Ein geschützter Raum für Austausch, Motivation und Gemeinschaft

Ziel der Gruppe:
Wir helfen Ihnen dabei, Verspannungen vorzubeugen, neue Kraft zu schöpfen und ein langfristiges Wohlbefinden im eigenen Körper (wieder) zu erlangen. Schritt für Schritt, gemeinsam mit anderen.

Dauer: 60min

Preis: 25€

11er Karte: 250€

Pezziball-Gruppe

Unsere Pezziball-Gruppe ist perfekt für alle, die ihre Kraft, Balance, Mobilität und Körperstabilität verbessern möchten.
Und das auf eine spaßige Art und Weise mit Hilfe des Pezziballs

Was Sie erwartet:

Abwechslungsreiche Übungen auf dem Pezziball
Training für Ihre Tiefenmuskulatur und Ihr Gleichgewicht
Bewegungsfreude in einer motivierenden Gruppenatmosphäre

Warum Pezziball?
Weil er fordert, ohne zu überfordern und dabei Spaß macht und motiviert.
Ganz nebenbei stärkt er Haltung, Koordination und Körpergefühl.

Dauer: 30min

Preis: 15€

11er Karte: 150€

Theraband-Gruppe

Unsere Theraband-Gruppe ist ideal für alle, die gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufbauen möchten und das ganz ohne Hanteln oder klassischen Kraftsport.

Was Sie erwartet:

Effektive Kräftigungsübungen mit dem Theraband
Förderung von Haltung, Körpergefühl und Beweglichkeit
Einsteigerfreundliche, gelenkschonende und alltagstaugliche Übungen

Unser Plus:
Sie lernen, wie Sie die Übungen ganz einfach auch zu Hause umsetzen können.
Für nachhaltiges Training über die Gruppensitzungen hinaus.

Dauer: 30min

Preis: 15€

11er Karte: 150€

Rückenschule

Unsere Rückenschule richtet sich an alle, die unter Haltungsproblemen oder muskulären Dysbalancen leiden oder diesen gezielt vorbeugen möchten.

Was Sie erwartet:

Gezielte Übungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur
Verbesserung von Statik, Kraft und Beweglichkeit
Alltagsnahe Tipps für rückenschonendes Verhalten

Unser Ziel:
Ein stabiler, schmerzfreier Rücken, mehr Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl.
Gemeinsam unterstützen wir Sie dabei der Chronifizierung von Schmerzen aktiv vorzubeugen.

Dauer: 30min

Preis: 15€

11er Karte: 150€

Zirkeltraining

Unser Zirkeltraining ist ideal für alle, die ihre Ausdauer steigern, den Kreislauf anregen und sich richtig auspowern möchten.

Was Sie erwartet:

Abwechslungsreiche Übungen in einem dynamischen Trainingsablauf
Förderung von Kraft, Kondition und Koordination
Motivation durch die Gruppe. Gemeinsam mehr erreichen!

Für wen?
Für alle, die Bewegung lieben oder wieder lieben lernen wollen.
Unabhängig vom Fitnesslevel. Du bestimmst dein Tempo, wir sorgen für den Rahmen.

Dauer: 30min

Preis: 15€

11er Karte: 150€